１２月の持久走大会に向けて、毎日のトレーニングがスタートしています。

走るのは苦手･･･という人もいますが、持久走は、だんだん体が慣れてくると、自己記録が伸びていきやすい運動です。夏の間は熱中症のリスクを回避するため、外遊びができませんでしたが、今が運動のチャンスです。自分がどのくらい記録を縮めることができるのか、チャレンジするのにぴったりです。体力や持久力を高めていきましょう！